Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC în limite normale se leagă de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ia în considerare diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în Energie si vitalitate nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consult medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ pub-health-iasi.ro)​.

Concluzie

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate Crema cicatrizante eficiente legate de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial Ingrijire par zilnica să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă Lentile de contact a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page